Der jährliche Sommerurlaub geht meist mit einer großen Portion Vorfreude einher. Eine neue Region erkunden, einen Einblick in eine andere Kultur erhalten und natürlich eine große Portion Sonne tanken – all das sind Gründe, die für einen Sommerurlaub sprechen. Doch der Urlaub, ob Kurzurlaub oder eine längere Urlaubsreise, haben auch einen positiven Effekt auf die eigene Gesundheit. Insbesondere die Entspannung, die mit einer Urlaubsreise einhergeht, wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.
Wie kann ein Urlaub gesund machen?
Ein Urlaub jeglicher Art macht gesund. Der Grund dafür liegt auf der Hand, denn im Urlaub sind viele Menschen entspannter und zufriedener. Alltägliche Herausforderungen sowie die Alltagsroutine haben im Sommerurlaub keinen Platz. Primär der Abstand zu dem Alltag ist ein wichtiger Faktor, warum Urlaub so gesund ist. Doch auch der Grund, dass man im Urlaub mit der Familie keinen Verpflichtungen nachgehen muss, wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Diese positiven Effekte wirken sich sowohl auf die körperliche als auch auf die psychische Gesundheit aus. Ein Urlaub trägt dazu bei, dass jeder Mensch den Kopf frei bekommt und sich der Körper von den Strapazen der letzten Zeit erholen kann.
Damit die gesundheitlichen Vorteile aber im Vordergrund stehen, sollten auch einige schützende Vorkehrungen getroffen werden. Eine hochwertige Sonnenmilch für den Strandurlaub schützt die Haut und versorgt sie mit ausreichender Feuchtigkeit. Speziell im Urlaub verbringen wir viel Zeit an der frischen Luft und infolgedessen in der Sonne. Sonne zu tanken hat natürlich viele Vorteile, doch die hohe UV-Strahlung kann die Haut schädigen. Eine hochwertige Sonnenmilch ist also wichtig, um die Haut vor Schäden, etwa ausgelöst durch einen Sonnenbrand, zu schützen. Gleichzeitig kann eine erhöhte UV-Strahlung dazu führen, dass Hautalterungen schneller voranschreiten. Viele Menschen glauben jedoch, dass ein hoher Lichtschutzfaktor dazu führt, dass wir nicht gebräunt aus dem Urlaub zurückkehren. Dies ist aber ein Irrglaube. Mit der richtigen Sonnenmilch wird die Haut geschützt sowie gepflegt und gleichzeitig erhält sie eine natürliche Bräune.
Gesundheitsrisiken können minimiert werden
Ein Urlaub bietet gesundheitliche Vorteile, dies ist bekannt. Doch um welche Vorteile handelt es sich genau? Insbesondere der Aspekt, dass wir im Urlaub länger schlafen, hat einen großen Einfluss auf die eigene Gesundheit. Gesunder und erholsamer Schlaf ist aus vielerlei Hinsicht essenziell. Während des Schlafens kann sich der Körper regenerieren. Da viele Menschen den Kurzurlaub in vollen Zügen genießen, führt dies zu einem besseren Schlaferlebnis bei. Der Schlaf ist tiefer und erholsamer. Gleichzeitig wird dadurch auch das Leistungs- und das Konzentrationsvermögen verbessert. Dies geschieht ebenfalls durch die Zeit, die wir im Urlaub an der frischen Luft verbringen. Ein Ausflug an die Küste zum Beispiel stärkt die Immunabwehr. Die frische Meeresbrise wirkt sich hierbei positiv auf die Atemwege aus. Atemwegserkrankungen stellen dadurch ein geringeres Risiko dar. Das gilt zudem für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Grund dafür liegt unter anderem auch an der erhöhten körperlichen Betätigung. Während des Urlaubes bewegen wir uns mehr, als es etwa im Alltag der Fall ist. Schließlich möchte man die Urlaubsregion erkunden und so viel wie möglich erleben. Die unzähligen neuen Eindrücke tragen ebenfalls dazu bei, dass der Horizont erweitert wird. Menschen, die viel verreisen, sind glücklicher und entspannter.
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